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4种“老人病”盯上年轻人,趁早预防还来得及

  受访专家:北京军海癫痫病医院

  随着社会迅猛发展,生活节奏加快,重大疾病逐渐年轻化,让我们越来越意识到健康的重要性。有些疾病不再是老年人的“专利”,必须提早防范。

  痛风:可能发病年龄20~40岁。以前来医院就诊的痛风患者以45岁以上的中年人居多,现在很多二十多岁的小伙子,尿酸一查都五六百。吃得好、运动少、压力大、过度肥胖,使得痛风患者队伍逐渐扩大、向年轻化发展。防治痛风要做到四点:饮食有分寸、运动有尺度、体重有标准、药物有保障。其中,饮食控制十分重要,首先控制总热量,肥胖者先减肥,不可多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱;其次是低蛋白饮食,限制脂肪摄入量,每天烹调油摄入量为25~30克,每天一杯牛奶加两个鸡蛋或2两瘦肉即可;再次,用粗杂粮代替部分精白米面,多吃富含B族维生素和维生素C的果蔬;最后,限制酒类和高嘌呤食物,酒精会诱发痛风并加重病情,建议不喝。动物内脏、鱼虾、牛羊肉等高嘌呤食物要严格控制,浅尝辄止即可。

  2型糖尿病:可能发病年龄提早至儿童至青少年期。由于遗传原因,儿童和青少年的1型糖尿病发病率很高,但现在越来越多孩子患上成年人才会有的2型糖尿病,有的患者甚至只有十二三岁。目前,中国“小糖人”发病率达十万分之六,且年发病率增长超过14%。究其原因,遗传、高热量食物摄入过多是重要罪魁祸首。建议有糖尿病家族史、体态偏胖的儿童,控制饮食,按时吃三餐、摄入均衡,少吃或不吃汉堡、炸鸡等快餐。多锻炼,定期检测血糖。需要注意,如果体重正常女性孕期增重超过16公斤就属于营养过剩,会使孩子未来患糖尿病几率增加,因此孕妈妈一定要控制体重。

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