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男生如何长高

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2、合理运动。运动是刺激生长激素的分泌的一种良好方式,篮球,跳跃,跑步等运动都是帮助长高的良好运动方式。

3、充足睡眠。养成良好习惯,青春期是叛逆期,此时好像有用不完的精力,为了可以长高一点,建议不要在青春期养成晚睡,吸烟喝酒等坏习惯,这些坏习惯会影响机体正常的生理代谢,影响长高,而保证充足的睡眠可以以促进垂体分泌生长激素,可达到增高的效果。

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