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【吃面食容易胖还是吃米饭容易胖,吃面食和米饭哪个容易胖,吃米饭和面食那个容易胖】

作者:huangliping 时间:2016-07-20 17:25:21关键词:面食北京军海癫痫病医院

肥胖其实就是长期的体内能量过高,没能及时的完全消耗,在体内转化为脂肪储存在皮下,因此,引起的主要原因有两个:

1.能量摄入过多。

2.运动消耗治疗癫痫病的费用是多少钱太少。

无论是吃米饭还是吃面食,其实只要控制好食用的量,并且注意搭配,都不会引起肥胖,吃米饭的人群还好,不会大量的直接摄入米饭,通常会搭配很多配菜一起食用,建议食用米饭的以蔬菜为主要配菜,食用面食的人群平时很少食用配菜,建议更改饮食习惯,平时也多摄入蔬菜。 癫痫的病因有什么p>

吃面食更容易引起。

面食和米放在热量上来看是差不多,在但是由于的不同,我国食用米饭的同时都会摄入很多的配菜,面食对配菜的需求相对较少,因此,一个人吃相同的饱腹度时摄入的面食会比米饭多,能量较高,增加肥胖几率。

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面食:100g中含有热量366大卡,脂肪2.2g,主要热量成分是。

米饭:100g大米中含有热量347大卡,脂肪0.8g,主要热量成分也是淀粉。

从两种食物的热量和脂肪含量来看,差距不是很大,不能从成分含量上来说哪个容易导致肥胖。

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