您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

莲子可以治失眠吗 食疗治失眠

很多有失眠症状的人平时都会吃一些安眠药,殊不知这对身体产生了无形的伤害,时间上了会对安眠药有依赖,大家不妨尝试一下食疗方法缓解失眠的现象,莲子就能够很好的催眠。北京军海癫痫病医院

莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食武汉中际癫痫医院咋样 仔细选医院用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5掺巧胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

2.葵花籽催眠

葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

癫痫该如何治疗?g>3.大枣催眠

大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠

4.促眠饮料

取洋葱100g切片,浸癫痫发作的急救 ?泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。

5.莴笋催眠

莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。

<新乡治疗癫痫病医院在哪strong>6、干酸樱桃

少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。

7、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

© http://jkcp.rlhrz.com  秋葵养生网    版权所有