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老年人保健健身应注意的事项

  老年人健身应注意的事项有哪些?经常看到公园里很多中老年人做各式各样的健身运动,专家表示健身运动对老年人的身体健康非常有帮助,那么在健身的时候需要注意什么呢,下面我们就一起来看看:北京军海癫痫病医院

  2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间,均求相对稳定。

  3、练必有道主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。

  4、练必有养坚持“练养结合”,适当营养,可以使肌体平衡,身心双健。

  5、练必有恒一定要坚持“全天候”和“全身心”锻炼,决不能三心二意。坚持数年,必有好处。

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