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保健养生常吃什么可以保持好身材四种食物可常吃-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:秋葵养生网 阅读:185次

胡萝卜焖牛肉

有一句民间谚语说“冬天吃萝卜,夏天吃生姜,一年四季平安”。萝卜富含碳水化合物和维生素,其中维保健生素C的含量是梨的8-10倍。萝卜不含草酸,它不仅不与食物中的钙结合,而且有利于钙的吸收。萝卜补气,牛肉补血,气血双补。它适合冬天手脚冰凉的人。

山药枸杞排骨癫闲病的治疗方法p>

总的来说,冬季养生的原则应该是益气养阳,滋阴补肾,枸杞是冬季补充的好选择。枸杞是一种极好的滋补品,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质约占2保健0%,脂肪约占10%,糖约占40%,其余30%是无机盐和各养生种维生素。主要用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、视疲劳、糖尿病。枸杞炖山药口感清爽保健,低脂肪,高营养,有助于新陈代谢,达南宁什么医院看颠痫到美容的目的,具有降血脂的作用。更年期妇女应该多吃。

栗子炖鸡

北方的糖炒栗子远近闻名,冬天也上市。板栗有“千果之王”的美称,也是补肾益气的“补品”。板养生栗的主要功能是养胃健脾、补肾强筋,为咸宜历代所用。现代医学研究发现,栗子含有不饱和脂肪酸和多种维生素保健,具有抗高血压、冠心病和动脉硬化的作用。栗北京癫痫病那家看的好子炖鸡适合脾虚畏寒者食用,具有益气补肾的功效。

冬笋竹荪汤

冬笋富含纤维素,能促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘和结肠癌。冬笋是一养生种高蛋白、低淀粉的食品,对肥胖、冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化患者有一定的食疗作用。陈忌裤山竹荪含有多种氨基酸、维生素、无保健机盐等。具有益气健脑、宁心强身的功效。竹荪还癫痫病中医是能治愈的吗能保护肝脏,减少腹壁脂肪的积累,俗称“刮油”,从而产生降血压、降血脂和减肥的作用。两者的结合不仅味道鲜美,而且缓解了“冬季补充剂养生”后积累的食物。

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