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家庭版莲藕炒肉的做法

时间:2021-09-16 来源:秋葵养生网 阅读:185次

主料:

莲藕(2节)、五花肉(半块)、蒜苗(适量)、盐巴(适量)、生抽(适量)、鸡精(适量)、排骨粉(适量)

做法步骤:

1、先把食材准备好。

<江西到哪治疗癫痫病p>2、三层肉之前我已经用水烫过了一遍了。

3、热油,下锅炒蒜苗。

4、接着在把三层肉放下去炒。

5、因为老公不敢吃太肥的肉,所以我把肉炒的有点焦。然后之前放下去炒的蒜苗也炒的有点干掉了,不过这样吃起来真的很香。

6、最后就是把莲藕放下去炒,加水下去闷煮一会。然后在把调味料放一放就可以吃了能治好外伤性癫痫吗

7、装盘,上桌了。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与海螺、猪小排、牛蒡搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠武汉治癫痫比较好的医院叫什么盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与丝瓜、茄子、蘑菇搭配;与百合、杏仁、田螺相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;儿童良性癫痫病吃药还发作频繁可与莴笋搭配;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;