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家常爽口大拌菜简单步骤

时间:2021-09-16 来源:秋葵养生网 阅读:185次

主料:

生菜(适量)、鸭珍(适量)、丘比沙拉汁大拌菜口味(适量)、花生(适量)

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辅料:

黄瓜(适量)、苦菊(适量)

做法步骤:

1、晒张中奖全家福。

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2、黄瓜切片,苦菊切段,生菜撕片,鸭珍切片,备用;。

3、倒入丘比沙拉汁,翻拌。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低北京什么医院治癫痫饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、豆腐、猪肝搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱儿童癫痫吃什么好和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与毛豆、莲子、粳米搭配;与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;