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果蔬色拉这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:秋葵养生网 阅读:185次

主料:

土豆(黄皮)(150克)、苹果(80克)、香蕉(100克)、酸黄瓜(100克)、橙子(100克)、胡萝卜(100克)、甜玉米(30克)、豌豆(30克)、洋葱(白皮)(50克)

辅料:

胡椒粉(2克)、色拉酱(20克)、盐(3克)

做法步骤:羊颠疯的症状是什么样子ong>

1、土豆削皮洗净,切丁煮熟;。

2、玉米粒和豌豆煮熟;。

3、苹果削皮切丁;。

4、胡萝卜切丁;。

5、香蕉切小块;。

6、洋葱切片;。

7、橙和酸黄瓜切片;。

8、将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可中医治疗癫痫的方法是什么与青鱼、鳙鱼、绿茶搭配;与鹅肉、糯米、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配;与西瓜、土豆、酸奶相克,同食可能会引起不适;

酸黄瓜的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

橙子全国治癫最好的医院是哪里的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、去油腻、清肠 降胆固醇 治咳嗽等功效;可与蜂蜜搭配;与蛤蜊、牛奶、河蚌相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、比目鱼、香菜搭配;与柠檬、樱桃、白酒相克,同食可能会引起不适;

甜玉米哪里治癫痫病的医院更好trong>的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽肉、大豆、花菜搭配;与扇贝、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;