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西葫芦丁炒香肠做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:秋葵养生网 阅读:185次

主料:

西葫芦(适量)、火腿肠(适量)、大蒜(适量)、干辣椒(适量)、菜油(适量)、盐(适量)、五香粉(适量)

做法步骤:

1、西葫芦切丁,香肠切丁,大蒜切片,干辣椒掰断倒掉籽。

2、炒锅邵阳癫痫医院好不好放油,开小火,辣椒断扔进去,煎到能闻见香味。

3、蒜片扔锅里,继续小火煎出香味,但不要煎黑。

4、倒入火腿丁,煎到稍微变了颜色,放西葫芦丁。

5、西葫芦丁放锅里后开中火,翻炒片刻,西葫芦容易熟,到稍微出点水,放一点点盐,放五香粉,炒匀,关火。

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱天津癫痫医院哪个好和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与洋葱、鸡蛋、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C成人癫痫好治吗,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、五花肉、武昌鱼搭配;与草菇、大葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与北极虾、海虾、鳕鱼搭配;济南有治疗癫痫病的医院吗与羊肝、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;