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好吃停不下来的凉拌秋葵

时间:2021-09-16 来源:秋葵养生网 阅读:185次

主料:

秋葵(七八个左右)、生抽(一勺)、胡萝卜(一根)、撒拉油(二勺)、蒜头(七八粒)

做法步骤:

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1、挑选嫩的。

2、开水烫二三分钟,颜色变成深绿。

3、捞出来切去根蒂。

4、再竖切一半。

5、其余全部切一半。

6、胡萝卜切丁。

7、将蒜头,胡萝卜倒入热油中翻炒几下癫痫病患者需要注意哪些的日常生活护理,再浇到摆好盘的秋葵中,最后到一勺李锦记牌的生抽就可以了。

秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆惊吓能引起抽搐吗固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、香菇、黄豆搭配;与冬虫夏草、杏、樱桃相克癫痫病寿命,同食可能会引起不适;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、龙须菜、火腿搭配;与鸡胸肉、芒果、大葱相克,同食可能会引起不适;