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冬季养生之道 都说冬令进补您补对了吗?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:秋葵养生网 阅读:185次

  中理论认为:“春生、夏长、秋收、冬藏”。也就是说到了,也同样处于“封藏”时期,时服用补品补药,有利于营养物质的吸收蕴蓄,为身体打下良好的基础,进而发挥更好的作用,即“天人应”,所以老百姓中间有“今年冬令进补,明年三春打虎”之说。么,是每个人都应该冬令进补,应该怎么补,补时需要注意呢?

  冬令进补应因人而异,虚则补之的原则。也就是说每个人体质不同,不能一概而论,要虚则不足,实则泻有余。

  温补:适用于阳虚或气阳亏损的人群,如四肢发凉、怕冷、全身无力、疲倦等人群,也常作为普通冬令进补食物。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等。

  平补:平补类食物大豆、粳米、玉米、高粱、甘薯、蚕豆、治癲痫中医按摩?芋头、豌豆、胡萝卜、莲子、百合、葡萄、李子、脐橙、鸭肉、鲫鱼、猪肉。

  滋补:滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。有:黑豆、木耳、黑枣、海参、鲍鱼等。

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