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秋季吃4种时令水果最养人 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:秋葵养生网 阅读:185次

鲜枣 补气养血

鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,因而有 维生素丸 之美称。据测定,每100克中有243毫克的维生素C,18 23克碳水化合物,0.86克粗蛋白,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富,其含女性癫痫病该怎样治有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。果糖和葡萄糖含量达1116%,可溶性固形物达1420%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8~10个即可。需要注意的是,痰多和大吃癫痫药对身体会有什么副作用便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。

选购贴士:不要光挑个儿大的,而要挑形状规则,闻起来有清香味的。颜色也要注意:好枣枣身主要是绿色,上面有1/3的面积是红色。这样的枣糖分相对来说比较高。

山楂开胃消食

山楂羊癫风早期的症状里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的 小能手 。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

食用提醒:长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的哪家医院治疗癫痫比较好风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。

制作贴士:将山楂切成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又可以保证山楂的营养成分的吸收。