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吃玉米能减肥吗 玉米食谱推荐 中医常识

时间:2021-11-22 来源:秋葵养生网 阅读:185次

本文导读:玉米是我们常见的粗粮,那么吃玉米有哪些好处呢?吃玉米能减肥吗?玉米怎么吃呢?下面就来了解一下。

玉米也称之为苞米,是一种非常常见的粗粮。日常多吃玉米,能够有效的保健脾胃,促进消化、增加食欲,是一种非常好的保健食材。很多人问小编吃玉米能减肥吗?现在,网络上有两种说法,一种是吃玉米会增肥,一种则是吃玉米能够减肥,那么哪种说法才是正确的呢?

吃玉米能减肥吗?

吃玉米的好处有很多,这是一个众所周知的事情。专家告诉我们,如果把玉米当作主食来吃,能够起到一定的减肥作用。

玉米中含有丰富的微量元素和卵磷脂还有维生素E等等,多吃能够起到减低血清胆固醇的作用。最直接的例子就是印第安人以玉米为主食,所以他们几乎没有患有高血压、冠心病这些慢性疾病。

癫痫病还有什么新药米中含有大量的粗纤维,同时还含有大量的镁,这样可以有效的增强体内的肠壁蠕动,废弃物排出体外更加的迅速。并且日常吃玉米能够令我们产生一种饱足感,这样饭量自然而然就降低了,久而久之,自然就达到了减肥的目的。

通过上述的解释,我们知道了 吃玉米能减肥吗 这个说法是正确的。

吃玉米会发胖吗?

很多人认为,玉米中含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质以及糖分,只属于一种高热量的食物,所以日常多吃会发胖。

其实很多事物都是含有丰富的营养,例如大米也是这样的。但是我们将大米当作主食,并没有出现人人发胖的情况。所以说,仅仅认为玉米中含有丰富的营养物质就认为吃玉米会发胖,这是一种没有根据的说法。

怎么吃玉米才能够减肥?

其实玉米的吃法有很多,最常见的就癫痫症状两次就能确定是癫痫病吗是清水煮玉米或者是蒸玉米,将玉米洗干净之后放入水中,大火煮二十分钟就可以了,这样的玉米和煮玉米水都有着很好的作用。煮玉米水放量之后服用,能够很好的达到降火、消肿的作用。蒸玉米直接留下两三层的外衣,隔水蒸煮半个小时左右。专家建议,蒸玉米或者是煮玉米最好都不要加上糖,因为玉米本身就是含有糖分,如果在加上糖分,那么就会失去玉米本身就含有的香甜。

吃玉米食谱推推荐:

1、玉米茶:将玉米还有玉米须一起放入锅中,加入适量的清水进行熬煮。然后直接喝汤以及吃玉米,玉米还有玉米须都具有利尿的作用,同时还能够治疗慢性肾炎以及水肿的情况。

2、玉米糊:将玉米磨成粉末,然后在锅中加入适量的清水煮开;撒入准备好的玉米粉,然后搅拌成为糊糊状。等到煮熟之后加入适量的芝麻油、实验、生姜等等调味;这道食谱具有很好的降低血脂鄂尔多斯癫痫医院好不好的作用,所以说患有高血压、冠心病的患者可以适当的多吃一些。

3、三色玉米沙拉:将玉米粒、黄瓜丁还有豌豆准备好;在锅中加入适量的清水,烧开之后迅速放入豌豆,2分钟之后取出冲凉,然后沥干水分;将豌豆还有玉米粒、黄瓜丁一起放入干净的碗中,加入食盐、香油、胡椒粉等等,也可以根据一些自己的口味加入其他的调味品,搅拌均匀之后就可以直接食用了。

4、玉米豆腐鸡蛋羹:将干杯用开水浸泡软之后撕碎并且洗干净;在锅中加入清水,烧开之后将玉米还有豆腐一起放入锅中,大火烧开之后小火煮十五分钟;将鸡蛋打散之后导入锅中,并且搅拌成为蛋花,加入适量的香油和食盐就可以起锅了。

5、玉米海带龙骨汤:将排骨洗干净,然后放入锅中焯一遍,去掉浮沫之后取出备用;在锅中加入适量的清水,然后将排骨放入锅中;将胡萝卜洗干净之后切成滚到片,青少年癫痫如何治愈玉米切断洗干净,海带结也洗干净;大火烧开之后小火慢炖半个小时;半个小时后加入准备好的胡萝卜、玉米还有海带;小火慢炖一个小时就可以起锅了。

6、青椒炒玉米:就爱那个玉米粒洗干净,然后青椒等等切成丁备用;在油锅中放入玉米粒翻炒直到焦黄,随后放入准备好的青椒还有红椒,半分钟之后加入适量的食盐等等调味就可以出锅了。

玉米是一个非常好的食物,不仅能够补充身体所需要的各种营养元素,同时还能治疗一些身体的疾病。专家告诉我们,玉米不仅遇有防癌的作用,同时还能够有效的保护眼睛,并且增加肠胃的蠕动,预防便秘。在日常生活中如果将玉米作为主食,还能够达到减肥的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)