食疗晒后收复 防晒抗衰两兼得 -

炎夏接近尾声,但是高温天气还是接连不断,有些地区甚至达到37、38摄氏度,这无疑对各位MM的皮肤的一种挑战!而在这样的高强度的日照下晒伤皮肤在所难免,而如何通过做到晒后收复,还你一身清爽白嫩呢!

晒伤了?吃“我们”吧!

时节虽临近夏末秋初,但高温天气仍旧持续,有些地区甚至达到是38、39的高温,在户外走几分钟,皮肤就很受伤。面对猛烈的日晒,女士的皮肤必须经受严酷的考验。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐,更会加重皮肤衰老,产生色斑和皱纹。

然而对于防晒及晒后收复,除了外在护肤防晒外,通过饮食进行内部料理也同样重要,下面就为大家介绍几种常见的食物,让你轻松有效修复皮肤的损伤!

黄瓜

黄瓜榨汁:可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。敷后,身体得用水冲洗干净。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。敷后,用水冲洗干净。

黄瓜面膜:黄瓜具美肤功效,常见人将黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。

芦荟蛋白

芦荟有去瘀消炎的天然疗效,将芦荟的果肉敷在皮肤上,有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合,可作为面膜,其浆力更强,河北治癫痫病看好的医院不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟,之后用水清洗脸庞。

西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮汤,具清润效果。暴晒后,可用西瓜皮捣汁,搀入蜜糖做面膜,或敷在伤痛处,同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。

番茄和奇异果

番茄和奇异果除了外敷,也可用番茄和奇异果榨汁喝下,清凉消暑,可消除燥热,这两种果蔬含有丰富的维他命C,具有氧化成分,能美白皮肤。另外果蔬的水分能补充皮肤曝晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性。番茄含有非常多的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。除此以外,西瓜和胡萝卜也是特别好的选择。

核桃糊

如果你喜欢吃核桃糊的话,在皮肤晒伤后,可以选择吃核桃糊,因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。

金枪鱼

金枪鱼含大量的欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。此外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

毛豆

豆浆、毛豆和豆腐等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线引起的皱纹,使癫痫吃啥药最好皮肤更光滑。

草莓

草莓富含维C,多吃有助减轻晒伤。维C不但可以清除紫外线照射产生的人体自由基,除此以外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。含有非常丰富的维C的食物还有红柿子椒、木瓜、橙子和西兰花等。

从饮食入手 夏日防晒抗衰两兼得!

当然晒伤了需要进行收复保养,但是夏日防晒工作同样不能落下!而夏季防晒,除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外,内在调养也同样重要。下面为大家推荐几类夏天不妨多吃的“防晒”食物,这些对抗光敏性的食物不仅防晒,还富含抗氧化成分,有抗衰老的作用噢!

1.高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

2.黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降4贵阳治疗癫痫病专业医院0%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3.坚果

对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

4.薏米

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。 有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

推荐:晒后收复DIY水果面膜

晒后使用DIY水果面膜同样可以快速白回来哦——

清凉西瓜面膜:

原料:西瓜皮一片,蜂蜜适量。 制法:用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法:直接涂到脸上约25分钟后清洗。

哪家的医院治癫痫病比较好?说明:晒后常常会感到肌肤跳动,这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗,西瓜皮面膜可以对面部补水降温,镇定肌肤。

芦荟甘菊晒后修复液

原料:芦荟叶,苷菊花,维他命E油,薄荷油各适量。

制法:用芦荟的胶汁和干燥的苷菊花以3:1的比例加水用小火加热,水不能煮沸,待苷菊花成散状,关火冷却,滤掉汤汁中的固体物质,取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀,倒入容器内冷藏。

说明:此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。

蛋白柠檬面膜

原料:柠檬汁一匙,新鲜鸡蛋一个,面粉一勺

制法:取蛋白,加入柠檬汁,充分搅拌后加入面粉,成糊状

用法:均匀涂于面部,干燥后洗去,一周2-3次

说明:本面膜可以使皮肤柔嫩清爽,美白,对面部色斑有脱色,使之消散的作用。

小编提示:防晒与晒后收复是夏日护肤的两架马车,必须同时兼顾才能达到保养皮肤的效果!而晒后收复又有些一些误区需要引起注意的,那就是晒后千万不能用热水洗脸,这样容易是皮肤长出晒斑。而晒后的肌肤非常缺水,不要立即进行美白,而应该做好补水,待受伤肌肤恢复到晒前饱满水润质感后再作美白不迟,如果让肌肤白回来心切,立刻作美白,会让受伤肌肤越发严重哦。总之,夏日防晒美白工程不仅要外在护理,还需要内在调理双管齐下!